肌荒れ　健康茶

女性にとって肌荒れは、大敵ですね。その原因は、睡眠不足やストレス、便秘、栄養の偏りなどさまざまです。
その予防策として、普段からビタミンＣを積極的に摂ることをお勧めします。

◆コラーゲンの生成を促すビタミンＣ

ビタミンＣはコラーゲンの生成に関わっています。そのコラーゲンは細胞と細胞をつなぐ接着剤の役割をしていて、血管や筋肉などの器官をつくる大切なものです。

◆健康できれいな体作りは毎日の習慣から

皮膚の弾力はコラーゲンで保たれていて、水分を除き真皮の約70％を占めていると言われています。
ビタミンＣを摂取することで、お肌に行き渡りコラーゲンの生成を促して、きめの細かいみずみずしい、白いお肌を期待できます。しかし、サプリメントで摂るのは少しいやだし、ビタミンＣ豊富な食べ物は、レモンやアセロラなど酸っぱいものが多いので食べ過ぎると胃に負担がかかります。

そこで、日本人ならお茶を毎日飲む習慣があるので、美味しい健康茶から摂るのが負担なく続いていいかも知れません。肌荒れに良いとされる健康茶はいろいろありますが、一押しは熱に強いビタミンＣが豊富な柿の葉茶がお勧めです。ビタミンＣになる前の成分なので、熱いお湯でも壊れずに体に吸収されて体内でビタミンＣに変わります。
柿の葉茶のビタミンＣはみかんの30倍、レモンの6〜8倍もあると言われていて、カフェインもないので飲み過ぎても安心です。

 

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